3 bėdos – 3 atsakymai lėkštėje

Maisto produktai tikrai nepakeis vaistų, jei kuo nors susirgote. Tačiau vartojant vaistus tinkamai pasirinkta mityba gali būti puiki sėkmingo gydymo pagalbininkė. Ir atvirkščiai – jei maitinsitės netinkamai, liga gali tik progresuoti.

Kokius maisto produktus pasirinkti per atostogas, kad pabėgtumėte nuo savo negalavimų?

Anemija

Ką valgyti? Kepenėlės, liesa jautiena, citrusiniai vaisiai, grikių košė, serbentai, džiovinti abrikosai, daržovės, žalumynai, neskaldytų grūdų produktai, burokėliai.

Ko vengti? Pernelyg daug kavos, juodosios arbatos, alkoholio.

Nemiga

Ką valgyti? Bananai, pupelės, miežių košė, grikių košė, migdolai, ruginė duona.

Ko vengti? Šokoladas, kava, kakava, stipri arbata, sunkiai virškinamų patiekalų.

Viduriavimas

Ką valgyti? Džiovintos uogos, ryžių košė, bananai, kepti obuoliai, jogurtas.

Ko vengti? Šviežios daržovės ir vaisiai, pienas.