Šiatsu veido masažas

Vakaruose jis – vis dar egzotika, o Rytuose - efektyvi terapinė priemonė, padedanti stiprinti organizmą bei kovoti su įvairiomis lėtinėmis ligomis.

Tai japoniška taškinio masažo technika. Pažodžiui ji verčiama kaip „spaudimas pirštais“. Šio masažo metu pirštų pagalvėlėmis įvairiai dirginami po visą žmogaus kūną išsibarstę aktyvūs akupunktūriniai taškai. Tokio masažo tikslas – atstatyti kūno energiją, suteikti visišką emocinį, psichologinį ir fizinį komfortą. Šis masažas teigiamai veikia visų organizmo sistemų veiklą, stimuliuoja kraujo apytaką odoje, pagerina natūralaus ląstelių atsinaujinimo procesus. Be to, jis tiesiog nepakeičiamas pajutus bendrą organizmo silpnumą, chronišką nuovargį, praradus gyvybines jėgas, sutrikus skrandžio bei žarnyno veiklai, pasireiškus nemigai.

Taškinio masažo efektyvumas priklauso nuo energetinių taškų lokalizacijos tikslumo. Pirštais aktyvūs taškai spaudžiami 5-7 sekundes. Bendras poveikio laikas – 1-2 min. Spaudimas turėtų būti aiškiai juntamas, bet ne toks stiprus, kad keltų skausmą.

Galva. 4 pirštus (visus, išskyrus nykštį) uždėkite ant pakaušio, kiek virš kaklo. Tada nykščio pagalvėlėmis nestipriai spustelėkite miego arteriją – iš pradžių dešinę, po to – kairę. Spaudyti pradedama apatinėje kaukolės dalyje, palengva leidžiantis žemyn, link raktikaulio. Šis masažas išplečia kraujagysles, paspartina kraujotaką į smegenis ir galvos odą, taigi ne tik didina darbingumą, bet ir skatina plaukų augimą, odos atsinaujinimo procesus.

Kakta. 30 sekundžių spaudykite rodomaisiais pirštais kaktos odą, judėdama nuo kaktos vidurio šiek tiek įstrižai, link plaukų augimo linijos ties smilkiniu. Masažas padeda išvengti dėl įtampos atsiradusio galvos skausmo, stabdo mimikos raukšlių formavimąsi kaktoje.

Akys. Pirštų galiukais 3 sekundes lengvai spauskite vidinius akių kampučius. Tada atleiskite, suskaičiuokite iki 3 ir judesį pakartokite. Iš viso kartokite 3 kartus. Šių taškų stimuliavimas padeda akims pailsėti, stabdo regos silpimą. Akių nuovargį taip pat galima pašalinti pamasažavus taškus ties antakių pradžia, šiek tiek aukščiau vidinio akių kampo.

Kaklas. Išorine plaštakų puse pamasažuokite ir paglostykite kaklą nuo vidurio į šonus ir atgal. Toks nesudėtingas paglostymas padės išvengti sprando skausmų ir dvigubo pagurklio susidarymo.