Vasara – laikas, kai tinsta kojos 1

Kuo oras karštesnis, tuo labiau veržia batai. Merfio dėsnis? Anaiptol!

Vasarą kojų tinimai vargina net ir jokiomis sveikatos problemomis nesiskundžiančius žmones. Truputėlis viršsvorio, kiek per daug sūrių patiekalų – štai jums ir vakarinis kojų sunkumas. Kaip jį nugalėti?

Žolelių vonia

Sumaišykite lygiomis dalimis ramunėles, mėtas ir beržų lapus. 100 g mišinio užpilkite 1 l vandens, palaikykite 1 valandą. Tada įpilkite karšto vandens – kad vonelė taptų maloniai šilta, - ir mirkykite kojas 10 minučių.

Druskos vonia

Į vonelę galima įpilti jūros druskos. Ji padeda įveikti kojų tinimą, atsipalaiduoti. 5-10 minučių pamirkykite kojas vėsaus vandens vonelėje su druska, o tada žnaibymu pamasažuokite patinusias vietas iš apačios į viršų.

Vonelės nuvargusioms kojoms

Pasirinkite, kokios norėtumėte šiandien:

• 100 g kadagio uogų 1 litrui vandens;

• 1 šaukštas garstyčių miltelių 1 litrui vandens;

• 2 arbatiniai šaukšteliai geriamosios sodos 1 litrui vandens;

Ledo masažas

Pasiimkite iš šaldymo kameros saują ledukų, sudėkite juos į keliais sluoksniais perlenktą marlės gabalėlį, suimkite kraštus, kad gautumėte ryšelį, ir masažuokite pėdas, blauzdas sukamaisiais judesiais.

Kojų mankšta

• Dešinę pėdą užkelkite ant kairiosios. Palankstykite tokioje padėtyje pėdos pirštus aukštyn-žemyn. Tada atlikite tą patį pratimą sukeitę pėdas vietomis.

• Pasistiebkite ir pastovėkite taip keletą sekundžių. Tada, vis dar pasistiebusi, pašokinėkite 5-10 kartų.

• Atsisėskite ant kėdės, kilstelėkite kojas ir pasukiokite pėdas prieš laikrodžio rodyklę ir laikrodžio rodyklės kryptimi.